壓力

血糖值如何隨著壓力而改變
壓力會以下列兩種方式影響糖尿病患者的血糖值:

  • 第一,壓力大時患者可能會忽略一些該做的事,例如可能會停止運動,喝太多酒,沒有計劃適當的飲食,或忘記監測血糖等等。
  • 第二,壓力產生的荷爾蒙可能會直接影響血糖值。 科學家發現,心理壓力對第一型糖尿病患的影響是兩極化的,有些患者的血糖會隨心理壓力上升,有些患者的血糖則與心理壓力成反比;而第二型糖尿病患的血糖值則容易隨心理壓力而升高。 生理上的壓力,例如生病或受傷,則會讓第一、二型糖尿病患的血糖都上升。

檢查壓力水平
測血糖前,先衡量當下心理壓力的程度,並以數字 1 到 10 表示。 測完血糖後,在測出的血糖值旁邊寫下代表壓力水平的數字。 幾週後,試著找出變動模式,可將數據畫成圖表。 您是否發現高血糖值總是伴隨著高壓力出現,而低血糖總是伴隨著低壓力呢? 如果是的話,代表壓力可能影響您的血糖控制。